इन तरीके से अपना दिमाग तेज कीजिये । Dimag tez krne ke tips in hindi

आज हम आपको dimag tez krne ke upay बताएंगे जिससे आपका दिमाग धीरे धीरे तेज होने लगेगा । dimag tez krna कोई बढ़ी बात नही है , आपको सिर्फ नीचे दिए गए dimag tez krne ke tips को फॉलो करना है ।

यदि आप चाहते है की आपका दिमाग तेज हो और आपकी ययदशत बेहतर हो तो अपनाईये यह कुछ शानदार टिप्स , जो आपको मददगार होंगे।

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जिस तरह हम शरीर को फ़ीट रखने के लिए कई  और vyayam करते है, उसी तरह दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए मेन्टल एक्सरसाइज करनी जरुरी होती है , दिमाग की एक्टिवनेस  बढ़ाने के लिए रोजाना पजल , क्रॉसवर्ड , सुडाकू आदि कई तरह के गेम खेल  सकते है।

कभीभी अकेले रहनेकी कोशिश न करे , हमेशा सामाजिक बनकर रहे , दोस्तों और रिश्तेदारो से मेलजोल बनाने की कोशिश करे , किसी भी  फिर खेल से आप जुड़ सकते है।

हमेशा अपनी सोच को सकारात्मक रखे , नकारात्मक ख्याल दिमाग में न आने दे , ज्यादातर हस्ते रहे और दुसरो को भी हसाते रहे , क्योंकि हसना दिमाग को एनर्जी बूस्टिंग देनेका काम करता है।

 व्यायाम करे , इससे आपके ब्रेन को विकसित होने में मदद मिलती है। दिन  में एक बार थोड़े टाइम के लिए मैडिटेशन (ध्यान)  जरूर करे , ध्यान हमारे यायदाश्त को तेज करने में काफी मददगार होता है , और योगिक क्रियाएँ भी करे।

नींद की कमी आपके दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है , इसीलिए भरपूर नींद ले , आपकी नींद रोजाना ७ से ८ घंटे जरूर होना चाहिए , मेमोरी अच्छी रहती है।

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